تغذیه وسلامت | ||
|
آیا می دانید سس مایونز به دلیل ترکیب خاصی که دارد در کنفرانسهای علمی به عنوان سم کبد معرفی می شود؟
امروزه موز بخشی از برنامه غذایی روزانه ما شده است و آن را ممکن است در صبحانه ، دسر و... استفاده کنیم ولی آیا تاکنون به خواصی که موز برای ما به ارمغان میآورد فکر کردهاید؟ پیشنهاد میکنیم مطلب جالب زیر را بخوانید تا بدانید در هنگام خوردن موز چه منفعتی حاصل شما میشود:
1. موز دارای قندهای میوه نظیر گلوکز، ساکاروز و فروکتوز است که باعث تولید انرژی میشود. برای دیابتیها ایده آل محسوب میشود. 2. موز سرشار از فیبر است و به فعال بودن رودهها کمک میکند. در نتیجه اگر شما دچار یبوست همیشگی هستید پیشنهاد میشود موز را به طور مرتب در برنامه غذایی خود داشته باشید. 3. علاوه بر منبع غنی فیبر ، موز حاوی پتاسیم بوده و بسیار برای درمان بیرون روی و اسهال حائز اهمیت و مفید است. 4. موز سرشار از آهن بوده و قادر است به خوبی با کم خونی مقابله کند. 5. یکی از راههای کاهش افسردگی و بهتر کردن روحیه است چرا که ترشح هورمون سروتونین را افزایش میدهد. سروتونین یک هورمون موثر برای بهبود روحیه است که میتواند با کمک تریپتوفان (نوعی اسید آمینه) موجود در موز ترشح شود. در نتیجه موز به افرادی که دچار افسردگی هستند توصیه میشود. 6. همان طور که پیشتر ذکر شد ، موز منبع پتاسیم است . در نتیجه میتواند برای افرادی که دارای فشار خون بالا و در معرض سکته قلبی هستند مفید باشد چرا که موز میتواند سطح فشار خون را کنترل کند. 7. این میوه برای خانمهای باردار بسیار ایده آل است. چرا که سوزش معده و تهوعهای صبح گاهی را رفع میکند. 8. علاوه بر افسردگی ، موز برای استرس بسیار نافع است. استرس سطح پتاسیم در بدن را کاهش داده و منجر به عدم تعادل سطح آب در بدن و تپش قلب میشود. سطح پتاسیم را کنترل کرده و از مشکلات بعدی جلوگیری میکند. 9. موز نوعی بی اثر کننده اسید معده طبیعی است و همچنین جلوگیری کننده باکتری در سیستم گوارشی است و میتواند از زخم معده جلوگیری کرده و حتی درمان کند. 10. موز به دلیل ارزش غذایی بالا میتواند در سلامتی استخوانها و کلیه مفید باشد. در نتیجه موز به عنوان یکی از میوههایی که از سرطان کلیه در زنان جلوگیری میکند شناخته شده است. 11. موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین ب6 ، ب 12 ، منیزیم و پتاسیم است که میتواند با نیکوتین مقابله کرده و سرانجام به ترک سیگار کمک کند.
تا امروز از محصولات بهداشتی و آرایشی مختلفی استفاده کردهاید اما هیچکدام نتیجه مطلوبتان را ایجاد نکردهاند. بااینکه کرمهای موضعی میتوانند تغییرات خوبی در کیفیت پوست ایجاد کنند اما یک رژیمغذایی متوازن کمک میکند که موادمغذی حتما جذب بدن شوند. متخصصین اعتقاد دارند که هیچ چیز برای داشتن پوستی شاداب و جوان بهتر از رعایت یک رژیمغذایی مخصوص نیست که در آن از موادغذایی استفاده میشود که بالاترین میزان ویتامینهای ضدپیری را دارند. اما شاید فکر کنید که بهتر است با خوردن چند قرص ویتامین در روز کار خود را سادهتر کنید. اما بهتر است بدانید که موادغذایی بهترین راه برای برآوردن نیازهای بدنتان است. استفاده از موادغذایی نه تنها انتخاب خوشمزهتری است، بلکه مکملهای غذایی همه ویتامینها و موادمغذی موجود در محصولات طبیعی را ندارند. در این مقاله کمکتان میکنیم بفهمید چطور با رژیمغداییتان، قابلیت بدن خود برای مقابله با چین و چروک را بالا ببرید.
رب گوجهفرنگی
تمشک
شیرکاکائو
کیوی و توتفرنگی
صدف کشمش انگور خشک شده که همه به نام کشمش مي شناسند، قرن ها پيش به وجود آمده است... کشمش در ايران و مصر در 2000 سال قبل از ميلاد، توليد شده بود. 9- فيبر باعث جلوگيري از سرطان کولون، کمک در جلوگيري از رشد غير معمول سلول ها، بيماري ها و همچنين کنترل قند خون را مي شود. 21- کشمش باعث تقويت اعصاب مي شود.
بقیه عکس ها در ادامه مطلب هستش لطفا کلیک رنجه بفرمایید وبرای دیدن ادامه عکسها اونجا برید ممنون ادامه مطلب |
|
[ طراحی : نفیسه ولی پور ] [ Weblog Themes By : Shahab-Rayaneh ] |